Zum Abschluss des altes Jahres war ich beim Bauernsilvesterlauf (6km) in Mürzzuschlag am Start um meine Laktat-Produktion noch einmal so richtig anzukurbeln.
Ich bin sehr zufrieden mit meiner erreichten Zeit und freue mich schon auf die nächsten WK im neuem Jahr...:-)
Das Training selbst läuft gut und ich bin sehr zufrieden. Hier ein kleiner Einblick in mein Training ...
Ich habe große Fortschritte beim Schwimmen gemacht, seit meinem Besuch des Schwimmworkshops in Linz. Das stimmt mich sehr zuversichtlich für
die kommende Saison.
Außerdem möchte ich heuer versuchen den Winter durchzufahren. Und zwar am Mountainbike mit Spikes - eine tolle Kombination, und es macht richtig viel Spass..:-)
Beim Laufen möchte ich mich natürlich auch weiter entwickeln - immer besser und schneller werden und an meinem Laufstil und an der Lauftechnik arbeiten.
Fehlt noch was? Ach ja genau, die heiß geliebte Kraftkammer. Für Triathleten eine absolute Lieblingsbeschäftigung im Winter - wer's glaubt ....
Aber ganz ohne Hantelschupfen geht’s leider auch nicht - die Kombination macht es aus. Beim Krafttraining mache ich auch sehr viele Stabi- und Koordinationübungen, um meinen Körper besser verstehen und kennen zu lernen.
Zu Abwechslung mache ich auch noch alternative Programme wie Langlaufen, Klettern, Wandern etc. ....
Ernährungstechnisch habe ich im Winter nichts Spezielles gemacht. Während so mancher Kollege mit Saftkur und Leinsamen in der Winterzeit abzunehmen versucht, habe ich eine Keks-Glühwein-Bier-Festtagsessen-Kur hinter mir und bin kugelrund und voller Energie fürs Training...:-) Aber natürlich geht’s ned immer so weiter, aber man soll das Leben auch einmal genießen.
Soweit der Einblick in mein Wintertraining.
Was steht in den nächsten Monaten bei mir an?
In Jänner geht es wieder auf die Gugl zum 2 Schwimm-Workshop und einige Laufevents stehen am Programm.
In Frühjahr steht ein 14 tägiges Trainingslager auf Mallorca an.
Zu meinen Wettkampfplänen für 2012: Der Ironman Kärnten ist mein Hauptziel, und ich werde naütrlich an einige Vorwettkämpfen teilnehmen....aber das lass' ich alles auf mich zukommen.:-)
Das wär's jetzt einmal....
euer Schirni
